Consegui fazer 11 flexões de solo!!!! UHULL Sem ser aquelas de menina, sabe? Com joelho no chão...nananinanão! Foi flexão de selva!
E digo a vocês isso é um milagre! Tank's musculação, Tank's Edilson!
Você que vacilou na dieta que nem eu....já começou sua Semana Zero?
Tirou as fotos do estrago? Eu tirei mas só vou mostrar pra v6 quando eu me ajeitar, ou seja, vou mostrar o antes e o depois, pq tow com vergonha da pança...pelo menos as pernas tão ok...apesar de uma ser mais gorda que a outra...como é que pode gente? Não é que uma seja mais musculosa que a outra...é mais gorda mesmo...estranho.
Descobri que todas as pessoas do GYM OGRO têm uma perna mais musculosa q a outra pq as máquinas são... "descompensadas", vc força mais um lado que o outro, é de lascar né não?!
Depois eu vou passar aqui pra dar umas dicas pras minhas amigas concurseiras e mostrar uns exemplos de cardápios que eu elaborei.
Ah...taí as fotos das desunidas:
ps: Com uma considerável esguiada na pança para poupar vocês da aberração....
=*
Que orgulho gente!!
ResponderExcluirImagino essa pequena fazendo flexão de selva. uhu... mexeeeeeee
eu tô na semana zero...
rsrs vamos ver se consigo organizar e planejar alguma coisa.. uahuaha
bjokas tatu!!!
ahhh
ResponderExcluiresqueci de dizer:
as pernocas estão um arraso
nem dá pra perceber q uma é mais gorda que a outra. Alias ... vc tem qtas pernas??? Pq as duas que eu tô vendo não são nada gordas!!!
bobona!!!
rs
Paulinha, suas pernas estão ótimas e fazer flexões ``de meninos´´ não é pra qualquer um... Parabéns!!! com relação a ``panceps´´ todos temos um ponto mais fraco acredite...mas nada que a persistÇencia não mude ;))
ResponderExcluirAdorei!
Déia
kk é assim mesmo.. esses gyns são froids.. no começo eu estava com 3,5 de diferença nas pernas.. mas há dois meses eu comecei a fazer quase tudo unilateral e já deu uma boa igualada.. só falta medir na próxima avaliação..
ResponderExcluiro que você anda fazendo pra conseguir fazer barra?? morro de vontade de fazer.. as flexões eu faço de boas, vc faz supino? me ajudou com as flexões..
bjãooo!!!
estão um arraso mesmo.... até mostrei ao meu marido... rsrsrrsrs
ResponderExcluirbeijos ta lindona vc...
Parabens menina! as pernocas tão ficando lindas mesmo!!!
ResponderExcluiroiii meu nome é Natália, sou nova por aqui! Fiquei 'boba' com sua determinação.. Como você emagreceu assim ? Seu corpo ficou lindo demais... Tenho um corpo bem parecido com o seu 'antigo'. Preciso muito de ajuda, você deve saber pelo que estou passando. Que dieta você fez ? beijoos...
ResponderExcluiraah, qualquer coisa me mande por e-mail sua dieta. natalia_mariaa@hotmail.com
Suas fotos estão ótimas, e suas pernas não são gordas não! Vc foi em algum nutricionista esportivo? Poderia me indicar? Em qual academia vc malha?
ResponderExcluirRows,
ResponderExcluirLovo tu dmais!
#SELVA!
Déia,
Pense Treine?(se for adorei as novidades de tumblr)
se não for ou se for....pois num é mulé consegui....quero fazer 40 sem prarar....todos dizem que é uma relação entre flexões e barra-fixa, a partir de 20 vc consegue uma barra....mas acho que no meu caso só a partir de 40 ehuheuhe.
Camilinha,
eu faço supino e uns treinos funcionais, meu professor me segura na barra...vou fazer um post sobre isso eu juro, eu prometo,tá prometido e tenho dito. =***
Dani,
=O fiquei com vergonha agora X )
qdo c vier vou te levar pro treino...pq o GYM OGRO nigm merece!
Tancinha`s,
me diz teu nome =~ -=)
=**** bligada...reparou na cor do pecado...natação menina, tou esturricada!
Natália,
poxa...o que eu digo pra você? Obrigada? e finjo que sou mesmo isso q c disse? heuheuheue cada um sabe o que é...eu não sou tão determinada assim, mas eu vou ser. As fotos que vc viu tem um ano de diferença...poderia ser melhor, concorda? Vai no blog da dani tâmega e faz teus cálculos ela é a rainha, vai te ajudar melhor que eu http://daniworkout.blogspot.com/
http://daniworkout.blogspot.com/
Faz a dieta cíclica...e estude muito.
Cecília,
Fui no médico esportivo mais famoso da minha cidade e vou te dizer uma coisa, sou mais eu, sou mais minhas amigas aqui do blogspot, o cara tirou uma dieta de gaveta, é um chato. não posso te indicar...c mora em Fortaleza? pergunta pra Lara Sulianno ela morou aqui ela deve saber...e quando souber me diz. =D eu malho numa acadeimia no meu bairro não aconselharia....ela nem nome tem...eu batizei de GYM OGRO
Moro sim em Fortaleza, só que já fui em vários nutricionistas e achei que a maioria são desastrosos. Esta semana me indicaram o Sergio Fonteles, por isso resolvi te perguntar, imaginei que vc poderia conhecer. Realmente não é legal divulgar aqui se foi dele que vc não gostou, então, por favor, manda a resposta pro meu e-mail (mcherbster@gmail.com. E vou sim perguntar para a Lara. Estou lendo vários blogs e achei todas as dicas muito boas, aliás, tenho me guiado por elas, porém, gostaria de pelo menos "tentar" mais um vez fazer também um acompanhamento com alguém que "deveria" saber muito do assunto. Vamos ver né... depois te digo se encontrei...rs
ResponderExcluirParabéns as pernas demostram todo o resultado. com determinação e persistência podemos chegar longe.
ResponderExcluir