G.I Jane eu lovo tu!

Nada como assistir "G.I Jane - Até o limite da honra" pela milésima vez e de TPM pra motivar o nêgo!
Nesse momento eu sou capaz de fazer 200 flexões sem usar nenhuma das mãos huahuahuha!

Vamos ver o antes e o depois de Demi Moore..

Na época do filme...

Depois do filme....

Qual shape vocês preferem?

I am pumped up ou I am filet butterfly?

=***

Compartilhando

Moças,
vim compartilhar com vocês um blog lindo de receitas...

Se vc não tem coragem de se arriscar em algumas delas passeia por lá só pra comer com os olhos que o restaurante é 5*****....

http://goodmood-food.tumblr.com/

bjos

Na "pelêja"

Meu namorado(noivo) diz que eu sou a melhor noiva do mundo porque assim que ele chega aqui em casa eu vou logo mostrando fotos de mulheres bonitas pra ele. hauhauha >=/ e uma vez indagado sobre qual delas ele achava mais bonita ele escolheu essa...conclusão...tô LASCADA!

Quem souber o nome da moça dá um grito aqui....Achei ela muito linda, tão fofinha!!!!! Se é que posso chamar de fofinha uma mulher desse tamanho...mas que ela é meiga isso é! Parece até montagem huahuahuauh!

Beijos...

Já cheguei da musculação agora vou pra natação....=***

ZZZzzzZZzzz =***

Devo dizer que acordar às 4:30 da matina não é pra mim, eu estou a cara do ozzy....

E como se não bastasse isso, agora tenho mais uma preocupação...minha mãe...catita de academia (catita pq é pequenininha) quer ir treinar com o pé imobilizado na bota. É mole? E ela vai...ai de mim se ela não for. Eu mereço....

Vim deixar uma dica pra quem pode tomar leite....e pra quem era viciada em nescau, dependente, em tratamento. Eu era dependente daqueles prontinhos, sabe? Quando eu tomava nescau prontinho era um momento sagrado, eu fechava os olhos e ai de quem falasse comigo naquele momento precioso...hauhuahua e outra.... se eu abrisse a geladeira e te oferecesse uma dessas preciosidades era uma prova incontestável de carinho, admiração e amizade por você...hoje minha amizade é provada com um scoop de whey hahuahuah...vou te apresentar meu amigo fiel que substituiu o nescau nesses 8 meses e para o infinito e além...

=***

Agora você vai comer coxinha todos os dias!

"Eu era um bêbado que vivia droga-a-do hoje estou cura-a-do....encontrei Jesus! Encontrei Jesus, ENCONTREI JESUS!!!!!! Na casa do senhor não existe Satanás...Xô Satanás!".....

Lembram dessa música? Não tem nada a ver com o post de hoje rsrsrs! É só para dizer que estranhamente, nesses dias cansativos no limbo com areia movediça (cozinha) essa música tá no top 10 do hit parade do meu cérebro....Acordo 4:30 pro "cardio em jejum" (preparar a marmita do pai e lavar as louças) e o meu cérebro vai sintonizando só "as melhores"...
Play List:

1- "Só Love"(Claudinho e Buchecha)

2- "cheiro de pneu queimado carburador furado..." (Ivete Sangalo?)

3- "Oh Mila mil e uma noites de amor com você"(Netinho)

4- "Já peguei no cabelinho? jápeguei! já peguei no umbiguinho? Jápeguei. (É o tchan)

 e por aí vai....

mas vamos ao que interessa...tá com vontade de comer coxinha e tá até com vergonha de admitir porque isso seria uma pecado mortal para o mundo fitness e uma ultraje à nossa divindade, querida musa, Dani Tâmega. (apelidada pelo meu noivo como uma das "irmãs do Thor" (se ele tivesse irmã, é claro)#nerdfeelings (a segunda irmã separada na maternidade é o Larissão).

Pois bem...não se sinta assim eu estou aqui pra dar uma forcinha na tua dieta já que a minha foi pras cucúias ...Deixe seu frango com macaxeira ou frango com batata doce com mais graça!

Coxinha de mandioca  

IngredientesMassa

1 kg de mandioca cozida (não muito mole)
1 ovo

3 colheres de sopa de azeite
½ xícara de cebolinha picada miúda
2 e ½ colheres de sopa de cebola ralada

2 dentes de alho pequenos
2 colheres de sopa de queijo minas duro ralado
Sal a gosto

Recheio

O que você quiser

Para empanar

1 xícara de farinha de rosca integral

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes da massa, amasse bem e forme coxinhas.

Refogue o recheio.

Recheie as coxinhas com esse refogado.
Passe-as na água e depois na farinha de rosca e asse em uma fôrma 

untada por cerca de 15 minutos.

Agora podem dizer que me amam. ^^

obs: Se vc não achar farinha rosca integral triture torradas integrais ou asse uns pães integrais preles virarem torradas e triture depois.
obs: Não esquece de tirar os talos do meio da macaxeira.
obs: Se vc quiser fazer a sua massa só com a macaxeira "limpa e seca" sem o adicionais citados tbm pode, eu fiz. Cozinhei a macaxeira no vapor e só adicionei um pacote de caldo de galinha zero mas desse jeito que a receita ensina deve ficar mais gostoso.




FONTE

Uma dona de casa sem talento pra labuta!

Tô sumida, tô na peia!
Minha mãe quebrou o pé, tem que ficar com ele imobilizado. Sou eu que estou no comando da casa...sem ela essa casa vira de cabeça pra baixo e olhe que a casa é pequena e só moram 3 pessoas....tem uma pilha de roupa suja me olhando e a cozinha é um limbo...com areia movediça...você nunca sai de lá!
Acordo 4:30 pra ajeitar o almoço do meu pai pq ele não pode comer na rua, tem diabetes, daí faço o café da manhã e esquento pão com queijo, corto mamão, levo o café pra mãe....faço um sanduiche pro pai levar, coloco umas frutas. Aí vou lavar as louças (muita) esse é o meu cardio em jejum! =~ A dieta tá toda "desmantelada" mas vou conseguir pegar a peteca novamente...serviço de casa é terrível e além disso tenho que estudar muito muito muito pro concurso e também tenho que treinar muimuimuito pro concurso, tá sendo difícil conciliar tudo isso. Tô sem tempo pra estudar direito, tô endoidando sem ter tempo e condições físicas para o treino de corrida, pelo menos tenho treinado natação e musculação, não treino apenas por estética, treino principalmente pra passar no teste físico do concurso que não é mole:

Barra fixa => mínimo 1 barra, máximo 5 barras parece fácil mas em janeiro completo 1 ano de treino e não consigo fazer 1 barra sequer. Isso me deixa desestimulada. Muito.

Impulsão horizontal => pontuação mín 1,66m máx acima de 1,97m

Corrida => pontuação mín 2020m máx acima de 2340m em 12 minutos

Natação => pontuação 50 metros mín 51'' / máx abaixo de 35''

O universo conspira contra mim, primeiro veio o serviço do forro do quarto do pai que durou um século...aí já viu... Obra é um MER*&%, é almoço pros pedreiros, é aquela poeira, liga pra depósito, varre num sei aonde. Depois veio o pintor, minha mãe me estressando, cobre guarda-roupa, faz almoço, faz numseioquê. Depois veio meu primo nerd, faz "sala", faz almoço, todos tensos com as esquisitices, deixa o menino na prova, imprime cartão de identificação, preocupação se ele estava se sentindo à vontade. Agora é a mãe que quebrou o pé. Essa foi Fˆ%$#!

Catabolizei com certeza, muito estressante essa semana minha gente, rezem por mim...Deus tá vendo que eu tenho me esforçado....Como v6 viram eu treino muito e quanto mais estudo mais eu vejo o quanto tenho que estudar...
Eu me sentia muito cansada quando chegava do treino em casa e tinha que estudar e não conseguia, já tomei pó de guaraná com xarope de guaraná e fui dormir pq não me aguentava de sono....depois que eu comecei a tomar BCAA melhorei muito #ficaadica pra quem precisa estudar depois do treino.

Agora eu deixo v6 com a Mônica Brant e pensem duas vezes antes de comer aquele pacote de casadinhos e aquele bolo que você comprou pras visitas e ninguém comeu....e pense bem antes de atacar aquele pacote de fandangos que tá pela metade, esse mesmo que vc empurrou lá pro fundo da geladeira como se por isso ele fosse desaparecer como um passe de mágica....e por favor quando vc acordar no meio da tarde de um cochilo de 10min não saia desesperada querendo comer aquele pão francês que seu pai trouxe só pra te atentar! Afinal na sua casa ninguém come pão branco há séculos.

Monica Wins!
Fatality!

beijos

Steve Jobs, o povo aqui de casa e um nerd pentelho como hóspede.

Esse é um daqueles posts longos....nada de treino, nada de fitness...apenas coisas da vida, coincidências do cotidiano, reflexões de uma mulher na TPM...

Vamos lá...


Nerd pentelho como hóspede

Desde o dia 04 estamos hospedando na nossa humilde casinha meu primo distante, sobrinho do meu pai. O menino tem 20 anos, veio pra cá pq vai fazer a prova do IME ( Instituto Militar de Engenharia), pelo que dizem ele é muito inteligente nessas coisas de cálculo, química, física e blablabla...Como já era de se esperar o rapaz é bem esquisito e cheio de trictric (frescura): vive trancado no quarto, só toma banho com sabonete dove (se ñ tiver dove ele não toma banho) e hoje ele cozinhou um ovo e bateu no liquidificador com maçã, banana e água, só toma essa gororoba em pé e só depois come um sanduiche de queijo e presunto. Até aí beleza...afinal nós também somos esquisitas, né não? Isso não me incomoda....só é estranho....

O que me incomoda é a humanidade ser tão imunda.

Existem várias modalidades de Nerd, o nerd rockeiro, o nerd de HQ, o nerd de conhecimentos científico, o nerd fitness, a pessoa é nerd por gostar muito do assunto, mas daí tem o nerd pior de todos que é o nerd que tem as características bitolado e sabichão inerentes a sua personalidade, desses que se acham muita merda e que gostam de humilhar as pessoas, esses são classificados por mim como: "Nerds Imundos." Esse é o meu primo distante, que quer se auto-afirmar subjugando as outras pessoas...corrigindo o português coloquial dos outros, indiretamente humilhando pessoas simples... que não precisam dessa "baboseira" para sobreviver e ser feliz.

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Um grande parênteses

(Outro dia um amigo meu me contou uma das melhores histórias que eu conheço, vou contar pra vocês

(pra quem conseguiu chegar até aqui meus parabéns e muito obrigada por querer saber quem eu sou):

Ele (meu amigo) ia participar como ator de um filme no interior do Ceará e nas cenas externas não poderia cair uma gota d'água senão danificava o equipamento, cenário, figurino e etc, então o diretor contratou um Fulano de Tal, graduado na Universidade gringa num sei da onde, com Mestrado em nunseioquemarlá nos cafundó de Londres, com Doutorado na melhor Universidade de onde o cão perdeu a última espora, resumindo: O cara era o supra-sumo "desses povo que sabe as coisa do tempo"....continuando.... o "cabra"chegou com altos equipamentos meteorológicos, disco voador e o diabo a quatro e aí chegado o dia das gravações ...

Diretor: "E aí Fulano hoje vai chover?

Fulano: "Vai não, pode gravar."

resultado: chovia.

no outro dia.....

Diretor: "Vai chover hoje?"

Fulano: "Vai"

resultado: não chovia.

e de longe um matutinho só vendo a "arrumação"

Diretor: "Vai chover hoje?"

Fulano: "Vai"

Daí o Matutinho (mastigando um pedaço de palha) com seu jumentinho "a tiracolo": "Dotô vai chuvê não."

E eles não davam bola

resultado: não chovia. 

Outro dia

Diretor: "e aí Fulano hoje vai chover?"

Fulano dizia: "Vai não, pode gravar."

Matutinho: "Sinhô, vai moiá tudo aí, hoje vai chuvê!"

resultado: chovia.

O diretor não aguentando mais pagar a diária caríssima do Doutor sabichão sem ter os resultados esperados, resolveu dispensá-lo e contratar o matutinho....e daí pra matar a curiosidade decidiu perguntar....

Diretor: "Moço como é que o senhor sabe quando vai chover? O senhor não errou uma vez a previsão enquanto que o Doutor que eu contratei não conseguiu prever corretamente uma vez sequer."

Matuto: "Dotô é o seguite...tá vendo aquele jumentin alí? Pois toda vida que vai chuvê ele entra naquele buraco ali e num tem quem faça ele sair."

E aí minha gente? O que é que fica dessa história pra vocês?)

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Steve Jobs e o povo aqui de casa...

Primeiro devo dizer que meu pai é uma graça, a primeira vista pode parecer uma figura dura, mas é muito brincalhão, engraçado, tem um coração enorme, é um ser humano incrível, é muito inteligente e adora as coisas simples da vida.

Minha mãe é a primeira vista uma mulher frágil, pequenininha, mas é muito forte, às vezes dura, porém tem a inocência de uma criança, tem também um coração enorme, apesar de saber muito bem guardar rancor. É uma mulher simples e gosta de tudo simples sem explicações demoradas, ela é rápida e prática e faz tudo pra gente se sentir feliz.

Dito isto...

Já era noite, nós todos deitados pra assistir tv (como de costume), quando o Jornal anunciou a morte de Steve Jobs..."Morreu aos 56 anos vítima de um câncer no pâncreas."

Eu: "Caraca o Steve Jobs morreu!"

Mãe: ???? (tipo: quem diabo é "stivens jorbs"?)

                

Silêncio.....(jornal continua a notícia)

Pai: "Rapaz...como é que pódi? Um cabra desse milhonário....e num conseguiu curar o câncer....Ô Micróbio!"

Eu: kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk(25 minutos de risada)

Mãe: kkkkkkkkkkkkkkkk

Pai: kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu: "Micróbio"kkkkkkkkkkkkkkkk

Pai: kkkkkkkkkkkkk eu sei que é um célula danificada kkkkkkk agora eu me lembrei de mamãe....ela dizia cada coisa....kkkkkkkkk

Mãe: kkkkkkkkkkkkkk.

Eu: kkkkkkkkkkkkkk "Ô micróbio"(30 min de risada)

Tenho certeza que o Steve Jobs teria rido disso também.

O Steve Jobs era uma pessoa simples e ao mesmo tempo era um gênio e tenho certeza que ele teria mais compatibilidade de gênios com o meu pai, minha mãe e com o matutinho do interior do Ceará (que com o auxílio do jumento sabia quando ia chover) do que o com o nerd pentelho que estamos hospedando aqui em casa. 

Por um simples motivo nós aqui de casa e o sinhozinho do interior conseguimos entender o que ele quer dizer com "Stay Hunrgy. Stay Foolish" e esse nerd pelo irônico motivo de se julgue inteligente, não consegue captar esse ensinamento.

Assita, você só tem a ganhar.

Obrigada por me aguentarem até aqui.

Umbeijo!

Uma Dica da GYM Ogrofitness

Um dia eu estava procurando um treino de costas no youtube aí encontrei minha amiga Andréa Carvalho que me ensinou nesse video um treino bem "bascana."
Aí eu peguei um exercício aqui, misturei com outro aculá e montei meu treino....Nesse vídeo a Andréa faz a remada cavalinho usando a máquina apropriada que é essa da esquerda mas pode ser feita usando a barra T, a da direita:

Achei o exercício legal mas o que fazer se a academia não tem esse equipamento?

Eu te ensino =)
Outro dia eu vi o menino lá da academia fazendo e aí...copiei né gente...fa-Z o-Q?
é assim:

1- Pega uma barrona comprida (dessas de agachamento serve)

2- pega uma anilha e coloca em uma extremidade da barra

3- pega a barra romana (H) e tbm coloca na mesma extremidade da barra em cima da anilha, como se fosse montar um sanduiche.

4- pega outra anilha pra fechar o sanduiche, colocando em cima da barra romana pra ela não derrapar.













Daí c vai apoiar a barra no pé da parede pra ela num escorregar, monta na barra (cavalinho!), segura na barra romana e diz "Paulitcha muito obrigada!" hauhauhauha

Assistam o vídeo, traz dicas muito boas, tentei por no post mas infelizmente o blog não aceitou...

Eu faço remada na barraT misturada com puxador frente 3x10 No Stop pra mim valeu, esse é o que mais pega!

Espero ter ajudado, vai que 6 num sabiam disso, né?

beijo

=***