Contas...

No site de dietas da Dany Tâmega eu aprendi a calcular a quantidade de nutrientes necessária para conquistar um corpo bacana e consequentemente facilitar a caminhada rumo às barras fixas.

São 1418 calorias
105g de carbohidratos
140g de proteínas
46g de gorduras

É preciso dedicação! Hoje já consegui notar a volta do meu tônus muscular devido à natação, é incrível a diferença, apenas 1 semana de retorno já dá para notar.

Hoje estudei direito penal...sensação de dever cumprido.

Daqui a pouco eu tô assim:

Vem nimim barra pronada!