Para minha Querida Déia (Pense e Treine)

Deinha sua linda...Desculpa a demora...Sabe como sou tratante né?
Mas acabei de ver e achei lindo vc me indicar...Adoro você e sei que sabe disso.
Tô postando heim.....lá vou eu....
Acho legal esse tipo de brincadeira hahahaha
=***
Uma foto que se ache bonita:

Altura: 1,65

Maior peso: 72 Kg 

Menor: 64 Kg

Minha meta: Ter uma bunda MEGA feliz, um abs definido e conseguir fazer 5 barras fixas (é muita coisa?...Tem mais kkkk mas paro por aqui)

Um nome: Nathalia Mello

Uma palavra: Força

Um sentimento: Amor

Um verbo: Seguir

Um gesto: Agradecer

Em primeiro lugar: Família

Cor: Azul

Objeto: Livro

Um dia: Sexta

Um ano: 2011

Mês: outubro

Uma Letra: Z

Estação do ano: Verão

Fruta: Sapoti

Matéria: Filosofia

Passatempo: Cinema

Esporte: Ciclismo (não que eu pratique mas acho massa)

Herói: Meus pais

Um exemplo: Meu noivo

Um filme: Waking Life (sou eu)

Time: Nenhum

Mania: Planejar

Sonho: Eu sou o próprio.

Uma sorte: Ser forte

Medo: Decepcionar

Perfume: My love (era MEU mas "O Boticário" fez essa covardia de não fabricar mais)

Adoro: Coisas simples

Odeio: Intelectualóides

Um remédio: Escrever

Amigos: Cabem em uma mão.

Cantor/banda: Bon Jovi (seria traição escolher outra rs)

Cantora: Vish! Dou-me melhor com os meninos.

Cheiro: de banho

Horário: 1 hora antes do marcado. (neura com pontualidade)

Sorvete: Maçã verde com calda de uva

Chiclete: Mentos Pure Fresh

Data comemorativa: Natal

Um ciúme: dos sentimentos que causei nos outros.

Cidade: Fortaleza (amo minha cidade)

Uma dor: Saudade da minha Piche (cadela)

Uma frase: "Tudo o que há dentro de mim tende a voltar a ser tudo" (Fernando Pessoa)

Saudade: de algo que nunca tive

Indispensável: Ouvir/Chorar/Perdoar

Prazer: Conhecer coisas.

Defeito: A loucura (mas pode ser qualidade)

Qualidade: Abnegação (mas pode ser defeito)

Doce: Mamão com côco

Mensagem: Faça tudo o que puder, tudo o que precisar, tudo o que conseguir pra no final poder olhar pra trás e dizer: Eu dei o melhor de mim.

Outra foto:

Dica Isotônico (Report-Desafio DT)

Alow,

=) Como estamos?

Eu estou indo bem, tô até espantada! Vou falar até baixo....pq se a urucubaca me ouve....daí já viu!
Hoje minha mãe chegou em casa com uma penca de bolinho Ana Maria, saqualé? Aqueles que a Pauletche adora.

E eu nemmmmmmmmmm tchuiuh!

heheheheh
Pois bem...Vamos à dica:

A rainha (Dani Tâmega) disse que no pre e pós treino nós temos que fazer o famoso KISS.
KISS= Gatorade+BCAA+ Glutamina+ Whey(no pós)
Num foi?
Daí vc  parou, sentou, chorou e murmurou...."Taqueopauriu! Donde é que eu vou arrumar dinheiro pra comprar tanto gatorade meu Jesus??????"O.O

Ééééé... minha gente....vc que mora em Alphaville, Palace Hotel......pode não perceber a Paulinha tá aqui pra te dar o toque prentenção.....É segredo viu! Chega mais...."Essa porcariazinha é cara Bagarái!" O.O Ficou surpresa? Pois num é mulher....
E digo mais....no Pão de...Açúc@7 chega a custar sabe quanto? R$$ 4 dilmas e um trocado!
"Que é isso Abilio Diniz, que é isso?"
Não desmaia!
Chega mininu!!!!!!!!!Rái pegá o álcu que ar muié passarum mal aki!
Calma, eu tenho a Solução!
Faça em casa!
-Hã?
Faça em casa!
Tá pensando o quê rapá? Nós que somos lisas tbm damos nossas cacetadas.
Primeiro passo:
Respire fundo e diga mentalmente:
"O Abilio Diniz não vai enricar às minhas custas pq eu sou é ruim!"

Receitinha

 Experimente-a se você desejar um hidratante de baixo custo:

- 1 colher de sopa de açúcar
- 1 pitada de sal (1/16 de uma colher de chá)
- 2 colheres de sopa de suco de laranja ou de limão

- água gelada
1. Dissolva o açucar e o sal num copo com um pouquinho de água quente

2. Acrescente o suco e a água gelada

Não esquece de colocar o suco só na hora de beber....

As proporções são de 1 copo 250ml....daí vc dobra pra dar pra beber no pré e pós.

bjão

P.S: Desculpem as besteiras.

START!!!!!

Oi,
Ontem fez um mês que eu fiz minhas cirurgias....com duas semana eu já tava praticamente pronta pra outra (deuzulivri). Foi horrível, passei muita fome de 68.7kgs eu fui para 65.5kgs isso em uma semana....daí já viu, minhas pernas ficaram só a "cremogema" de mole mesmo assim fiquei feliz pq eu estava indo para um caminho da perdição....cada dia engordava mais, eu estava ficando compulsiva...Eu sei...é ruim dizer isso aqui mas eu num vou mentir pra vocês.

A cirurgia de amígdalas me fez voltar à realidade, agora sou uma pessoa mais centrada, controlada. kkkkkkkk parece propaganda: "Quer emagrecer 4 quilos em 1 semana? Faça a cirurgia de retirada das amigdalas...Eu agarantcho." Mas é sério, eu passei muita fome! Depois disso eu percebi todos os meus erros dietológicos e tirei o mês de recuperação para me analisar como se eu fosse um cientista. A medida que eu fui introduzindo os alimentos sólidos fui anotando a quantidade, como reagia o meu corpo, peso na balança e consegui chegar à conclusão de que eu não posso comer feijão e mais do que 80grs de carbo por dia.
Consumindo 80g de carbo por dia eu consigo manter meu peso...passando disso já era.
_______________________________________________________________________

Bom....deixando de blablabla
Eu comecei o desafio "Tubinho Dourado"da Dani Tâmega....Eu disse a v6 que eu iria fazer a metabólica mas vou confiar na rainha e fazer o plano dela.
eu venho postar a evolução aqui...com fotos decentes de mês a mês.
Torçam por mim!

Agora Dicas:

Para vencer a fome! Como eu só podia tomar líquido e gelado eu "taquei o pau" no chá e me viciei...
O meu preferido é o chá branco com lichia....não tem calorias e tem uma dose legal de Vit C...a marca é Feel Good....aí vc dá um gole e canta "IIIIIIIII feel good...taramram ram ram ramram" O.o tá...desculpa.

e o bom e velho mentos(chiclete) tbm dá aquela força...a fome apertou? Mentos na pessoa!
adoçado com xilitol.

=)

Beijosssssssss Muah =*

Eu sou um sobrevivente.

Estou viva...ou semi-viva.
Me senti num cenário de "Plantão Médico" misturado com "The Walking Dead" com a direção do Tarantino.
Anestesia geral é um demônio...taí um jeito bom de morrer, c fica sem saber de nada, num v nada é ótemo! O meu medo era só acordar e estar em pleno um apocalipse zumbi e o pior sem uma peixeira do lado.
Mas deu tudo certo, fora a sensação horrível qdo vc acorda com uns tampões no nariz e não adianta meu povo, não tem como lembrar que "Após a cirurgia vc vai estar com uns tampões no nariz, não se desespere" Você vai se desesperar, mas passa.
O pior de tudo são as enfermeiras que levam a gnt pra UTI e eu pensando "Porr@ eu tow quase morta então.... me trouxeram pra UTI?" A UTI parece um quartinho de guardar material de limpeza.
E como se não bastasse levar a gnt pra UTI ficam comentando coisas como se a gnt não tivesse ouvidos, eu tava 100% negrada, ligada nas paradas sinistras...a enfermeira dizendo "A fulana saiu daqui...lembra que ela quase matou um paciente ele ficou em coma e tudo?... ainda bem que aqui nesse hospital os casos são muito bem abafados" e eu pensando PUT@MERD@! "vou ficar sequelada, gaga do nariz torto!" é de lascar....
Já estou em casa....descobri que eu vomitei na cirurgia...mas beleza...

Agora vem a pior parte "O sorvete" ow gororoba do carvalho! ow coisa danada pra engordar o nêgo! Minha cirurgia foi sexta e hoje eu já estou com 1 kg a mais....brigado meu Deus. >=/ pra que já estava com uma cinturinha de ovo....nada mais providencial! Tanks....

Depois que passar a recuperação vou entrar na Dieta metabólica, tava lendo o livro "Solução Anabólica pra Fisiculturistas" é a mesma que a Buninha Klaus ta fazendo. http://brunaklaus.blogspot.com.br/

Eu nem disse mas....meu noivo passou na PF =D, tá lá fazendo o curso de formação, daí em dezembro é a formatura e eu não posso ir vestida de Freewilly.

Tchau...vou cuspir sangue alí e me deitar!

bjos

P.s: Não aguento mais sorvete...eu quero purê de batata com carne moída =~ pufavô!!!!!!!!

Entregue às baratas.

Oi pessoal,
quer dizer....se é que tem alguém por aqui (cricricir #grilos)

Tá tudo bem...eu abandonei o blog. Abandonei mas num deletei e isso é um grande progresso. Eu tava na merd@, tô me recuperando, confesso que embaranguei, cansei de prometer coisas, planejar e não cumprir.
Apareci pra dar notícias, sei lá, de qualquer forma vocês foram tão simpáticos vez por outra comentando por aqui, eu me achei um pouco rude, num dizer nada e tal....sabe comé que é....
Vim agradecer o carinho e a consideração que vocês tiveram por mim.
Quero dizer também que o blog não acabou, embora ele não faça muita falta....sei lá, mesmo assim ele é um marco na minha vida, é importante, um compromisso que bem ou mal eu mantive e através dele eu pude conhecer vocês que me ajudaram a mudar minha vida, ter mais determinação e coragem (coisas que eu vim perdendo mas tô me ajeitando) e isso eu não esqueço e sou muito grata.

Sexta eu vou fazer uma cirurgia...aliás 3: Desvio de septo, extração dos cornetos (cartuchos) e amígdalas...lindo né? Mas é melhor do que viver doente...parar de treinar direto, parar de cumprir a dieta pra se recuperar.....essas coisas....viver com alergia. Preciso de qualidade de vida.

Volto pra dizer que sobrevivi assim que meu nariz para de sangrar. E depois só volto quando eu tiver me achando apresentável pra vocês, até lá vou anotar tudo e fingir que sou um cientista e relatar tudo no caderno....qdo eu voltar posto o antes e o depois e começo a relatar dia após dia.

Resumindo:

1- Volto pra dizer que tô viva.
2- Volto pra dar o strart.
3- Volto pra mostrar o antes e depois e daí relato tudo.

Beijos

Série - OGRO`S GYM: Faça você mesmo!

Você que é lisa como eu.... e tem "isprito" de rico... tem certeza que na encarnação passada foi uma princesa ou um cachorro de madame desfrutando do bom e do melhor...infelizmente você tem que aceitar a realidade....
Se você treina na OGRO`S GYM e ultimamente ele anda tão xexelento que você anda com abuso de frequentá-lo... não tem problema...afinal nós somos pobres mas somos limpinhas...vou te ensinar a fazer seu próprio equipamento pra você posar com cara de ryca e sair por aí dizendo que treina crossfit...o ruim vai ser você explicar pros seus amigos que isso não é um tipo de pão que vende na padaria mais fina daquele bairro chic....mas....Paciência...Lets vamos!

Como fazer uma Medice ball (de peso):

Tá...você não tem um maçarico...use a imaginação para resolver esse problema. Existem outros jeitos de fazer esse equipamento mas esse foi um jeito bem profissa que eu achei e também bem possível.

Meu pai disse que dá pra encher a bola com pedriça zero...Então c vai no tio do depósito de construção e pergunta: "Moço quanto tá a lata da pedriça zero?"Daí vc paga e pede o troco em big big. Pode ser areia tbm. Pufavô vá de burca para evitar maiores transtornos.

Como fazer um Sandbag

Ou você pode pegar uma bolsa das Óticas Borís e de madrugada encher de areia roubada da reforma que o seu vizinho chato tá fazendo...tire alguma coisa boa desse inferno.

Beijos e até logo......com mais dicas ogrísticas.

Paula

2.5...o tempo passa!

Dia 06/06 foi meu aniversário mas o dia do meu aniversário nunca é o dia do meu aniversário...É o dia do aniversário da minha mãe...Eu sempre tenho que me preocupar em lembrar meu irmão e o meu pai que é aniversário da minha mãe..Sim! Bem feito! Quem mandou ser invejosa e nascer no dia do aniversário da mãe. Nosso aniversário é no mesmo dia. =) Daí a bichinha diz que nem liga se esquecerem mas ela liga...mas no fim dá tudo certo.

Ganhei o Arnold como personal....meu noivo que me deu =) Amei!... lendo o Livro descobri que após os 25 anos de idade começamos a perder 250g de massa muscular a cada ano! heehhe Deve ser um sinal! Fiz 2.5...

Beijoz
___________________________________________________________________

Delícia....

Olá moçoilas!

Bom...por aqui tá tudo como de costume....que vocês sabem como é...muito trabalho...contratempos e com urucubaca....mas como dizem por aqui.... "eu sou cearense e desito é porr@!"
Não é pq o meu trabalho me suga até quase a última gota de energia vital que eu vou desistir...(minha profisssão? Pro-fes-sora meu amigo! e de arte...não essas de recortar e colar não...é de pensar.)
Pois é.... não é pq minha mãe fez uma cirurgia estética desde o fim de abril e eu estou dona de casa, fazendo tudo até agora! que eu vou chutar o pau da barraca e abandonar o navio. (embora meu humor esteja péssimo e o cardio em jejum estar sendo na cozinha).
Não pq minha mãe deu um jeito nas costas e tá tomando injeções sem poder se mover direito e q com certeza minha carta de alforria será adiada que eu vou esmorecer, né não?
heheheh

"Eu tenho a força!"

Hóspedes temporários....

Esse rapaz aí é meu noivo, amoremio!
Que me ajudou a fazer a torta de frango da Larissa Lobão (ele fez a massa e moeu o frango no processador).

.

Receita dá pra pegar no blog da Ritinha.

Mas eu quero mesmo é ser legal e dar uma dica boa....pessoal...o Oh YEAH! é uma MARAVILHA....delicioso! ótimo....e na ABOMAI tem uma promoção e frete grátis...clica aqui pra vc ver!
beijo...tô com sono....

ói eu aqui!

Bom, vim dizer pra vocês não arrumarem confusão na rua, não arrumem briga com o vizinho, nem cuspam na cara do chefe de vocês contando com a possibilidade de terem uma amiga da PF pra defender vocês! kkkkkkk Não foi dessa vez que eu entrei pro High Society...massssssssss tow bem pessoal...eu sei perder, sei me levantar, não fiquem preocupadas comigo, eu num sou nada da Xuxa pra ser mais merecida que os outros e passar sem ter estudado tanto qto eles, né?
Vocês ainda são minhas amigas....mesmo eu tendo sido um fiasco na prova? =/ PufavÔÔÔÔÔÔÔ!

Bolei uma estratégia que vou colocar em prática assim que a minha mãe puder retomar as atividades normais de dona de casa (coisa q ela odeia)....como assim?
O caos que antecedeu as duas semanas da prova foi esse....minha mãe fez um procedimento estético que impede que o rosto dela receba calor, ou seja, não pode cozinhar, então eu sou a dona de casa...e se ela não pode cozinhar ela não pode nem entrar na cozinha pq se eu deixar ela vai fazer as coisas que não pode...então....Afazeres domésticos e cuidar do pai (qdátrabalhodmais) é por minha conta....
Não adianta eu chorar o whey protein derramado....mas com a Dani Tâmega eu aprendi a colocar a máscara de oxigênio primeiro em mim....e se vc é uma aspirante à sarada vai saber o que significa isso! eu não preciso explicar..... desculpem ous dois emisférios direitos da postagem =/ (free jazz).

Obrigada por vocês que torceram por mim, valeu mesmo... de coração...obrigada por me visitarem mesmo eu sendo um pouco ingrata...mas não esqueçam eu sou assim mas tenho um bom coração...

agora.....concurso PRF e Escrivão PF vamos ser amigos? Aí vou eu!


P.s: Barra fixa eu serei sua pior inimiga....virou questão de honra.

É hoje...

Olá meninas...
É hoje que esse filhote de cruz credo vai ficar de cara pra verdade, de frente pro futuro, de mãos dadas com todos os problemas que me impediram de ser melhor...vou lá...sem me preocupar com ninguém, pq eu sei que não vai ser dessa vez, eu vou lá pq tenho compromisso comigo mesma e não fujo à luta...Eu vou lá sabendo que apesar de tudo não fui derrotada...hoje é meu recomeço, agora eu sei que rumo tomar...vou fechar um ciclo e abrir outro, vou ser forte, não vou desistir, vou fazer tudo até o fim....o melhor que eu puder e vou trazer meu troféu (a prova) do melhor que pude fazer n momento....Nem vale a pena contar pra vocês o caos que foram essas duas semanas finas aqui em casa...depois eu conto...só quero dizer obrigada a vocês que torcem por mim...não queria  decepcioná-los... mas essa é minha verdade.

Hoje é a prova da Polícia Federal.

Beijos

valeu por tudo.

Paula

Minha segunda começa na quarta....

Mas dessa vez vai ser na Segunda mesmo...

Nada como a clausura da verdade...o confessionário...o oráculo...ou como queiram...os provadores de lojas de departamento - até pq são os únicos que conheço - pra nos dizerem a verdade nua e crua...obrigada luz amarela ingrata...o nosso próximo encontro vai ser péssimo...pra você...Vamo pra briga carái!
>=/

Pólen!

Depois que eu vi a Deinha linda e maravilhosa , generosamente (Pense e Treine) comentando no blog dela sobre o pólen...fique com vontade de aderir... acho que vou investir, afinal, tudo que me dê um pouco mais de energia tá valendo...Pesquisei e vi umas matérias bem legais além do vídeo que a Déia colocou no post (AQUI)...
Tem uma matéria da revista SAÚDE da Editora Abril que é muito legal e dá dicas de como escolher o produto com qualidade:
1- Veja se os grãos estão soltos.
2- Veja se a coloração não está muito escura.
3- Prefira os potes de plástico aos saquinhos.

Pólen: uma colherada de energia

Além de levantar o pique e afastar o estresse, o pólen pelas flores retarda o envelhecimento e fortalece os músculos. E o melhor: incluí-lo na dieta é fácil

(Leia Mais)

Pq eu tbm sou menina...

Eu sempre fui moleca...jogava bila com os meninos na rua, futebol em calçamento, arrancava o chaboque do dedo, brincava de polícia e ladrão....Isso são coisas que não se apagam com o decorrer do tempo...quando uma menina é metida a menino essas características ficam para sempre...e sinceramente...nunca tive do que me queixar, sempre soube me defender....Qdo eu estava no Segundo ano do Ensino médio (ou Terceiro...se não me falha a memória...) certo dia, na sala de aula eu cruzei minhas pernas... e um colega fez o maior alarde e disse: "Meu Deus...ela cruzou as pernas!!!!" e eu prontamente respondi: "Pq o espanto? Eu sou uma MENINA!" Ele caiu na gargalhada >=/

huehuehue... Tudo isso é para dizer que...eu  tbm tenho truques de beleza...baratos e eficientes...
Tá...eu raramente penteio meu cabelo pq é de índio e não precisa...mas depois que eu entrei pra natação tive que tomar medidas emergenciais pq ele tava virando uma farofa...então vou contar pra vocês...não se desesperem que eu conto o truque!

Primeiro eu taquei a tesoura no meu cabelo pq eu tava parecendo uma beata...mas pensando com os meus botões, correndo o risco de ficar careca e não resolver o meu problema optei por um shampoo e condicionador anti-cloro:

Elseve solar: anti-cloro, anti-sal, anti-sol, anti-ressecamento...anti-urucubaca...Maravilha! O efeito é imediato.

O creme para pentear tbm é show!

Que Moroccanoil original o que......vai de Salon Opus que eu garanto num passa de 10 reais (comprei por 8 pilas) e resolve teu problema.

Pronto....eu passo o óleo de argan só depois do cabelo seco... e num capricha na quantidade não pq senão fica oleoso...use com parcimônia, não passe no couro cabeludo...assim como o creme para pentear.

É isso...meu cabelo voltou a ser o que era....Só escuto minhas alunas dizendo quando eu passo..."Que cabelo lindo" Aí qdo eu digo que vou dar umas dicas de beleza na próxima aula elas ficam rindo...
Não sei pq.....

=) beijos

Véi, na boa...

tá de putaria comigo......
Doente DENOVO???
Bronquite meirmão...putz...06 de maio é minha prova da Federal e olhando pra esse ano e pouco que passou eu só posso dizer que não foi fácil.
Não mesmo!
Tive um monte de contratempos, confusões, pressões psicológicas, primo nerd imundo, reformas, mãe com pé quebrado, pai com pé quebrado, dias intermináveis de enfermeira-dona de casa-concurseira-motorista, complexos de inferioridade, treinos de natação, musculação, corrida, salto.
Dias, ou melhor...meses de veterinária, primeiro a Piche:

A da esquerda. Está no céu, mordendo a barra do manto de Jesus (se é que ele usa).

Depois o Chinês:

Foi adotado por outra família pois necessitava de cuidados especiais devido a sequela que ele ficou (Epilepsia) depois que teve cinomose e conseguiu sobreviver mas o trabalho foi árduo.

depois o Monstro junto com a Titela:

Titelinha com raiva nessa hora.rs. Foram adotados e passam bem.

(diga-se de passagem um casal de pitbulls hiperativos fazendo tratamento na minha humilde casinha da cidade enquanto eles estavam acostumado a correr num terreno beeeeeeem maior na praia. Os dois com anemia profunda...uma doença atrás da outra).

Foram doenças seríssimas que eu tive que além de tratar, pesquisar e diagnosticar me antecipando aos veterinários que por muitas vezes foram incompetentes...

Fora isso o pai me aperriando, a mãe puxando conversa em horas inadequadas e muita muita doença nos meu courinhos...!
Fora o sono indescritível, overtaing eterno.

Eu sei...sou filhote nesse mundo de concurseiros, sei que eu devo me esforçar mais mas eu sou justa...sempre fui, apesar de sempre me cobrar excessivamente eu sei quando eu mereço uma passadinha de mão na cabeça...eu sei que eu deveria renunciar a uma coisa ridícula que é assistir a novela com  minha mãe mas...tenho pena...só sou eu e ela, nós somos nossas únicas amigas...
Eu sei que apesar de eu sempre achar que deveria estudar mais (e deveria) e que mesmo que eu passasse 1 mês virada estudando minhas pendências não me sentiria satisfeita, tenho que reconhecer que eu mudei muito, ou melhor, luto contra o meu eu...isso é difícil...a maioria das pessoas são assim:

já eu....o meu lado esquerdo do cérebro também é direito.
Então coisas como: Organização, lógica, periodicidade, horários...
foram difíceis de encaixar....
Quem me conhece sabe que o meu cérebro é todo direito...acho até que eu tenho déficit de atenção....imaginação voooooooooaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....
a vida é um som,
um grão de areia,
a brisa fria,
canto de sereia
que hipnotiza essa menina,
tão arteira...
que vê desenho na fumaça e
investiga as formigas na praça.
Que joga no ventilador o pó de pirlimpimpim
...empina o nariz pra sentir cheiro de jasmin...
troca ferrari por um barco a vela
encontra portas fechadas e pula as janelas
viaja no tempo pra qualquer lugar
e é super difícil pra ela se encontrar.

huaaa! Parei.

Nesse momento eu confesso, para vocês terem uma idéia, que eu fico voltando pro começo do post pra v se as coisas continuam com sentido mas...constatado que não continuam...eu não vou me dar ao trabalho de apagar pra vocês terem a noção de como eu sou....

Eu tinha um monte de coisas pra falar.....mas já avacalhei tudo...no mais...eu só quero dizer que isso começou com a narrativa da minha doença e os percalços da minha vida e tá parecendo que vai terminar igual a cerimônia do Oscar no qual a atriz toda paramentada chora e faz o discurso de agradecimento....
Ah! Eu vou mesmo agradecer...a vocês que foram tão importantes pro nascimento do meu lado esquerdo do cérebro, ele é feio mas tem suas qualidades...e tem me ajudado muito nessa vida que eu escolhi pra mim.
Eu tenho até um "caderninho da organização":

tá ele não é tão organizado...mas dá pra entender. Já é um progresso.

Bom...eu não tô de vestido longo, nem com um penteado escândalo e muito menos maquiada...Na verdade minha blusa tá "catarrada", tô toda "arrupida" e as olheiras estão enormes mas o agradecimento, assim como a narração da visão do capeta que vos apresento, são verdadeiros.

Beijos...Desculpa aí o free jazz...

Inspiração...Feliz Páscoa!

>=)

=****

Mente e Espírito

Minhas queridas, não leiam....não é um texto bacana de fitness ou coisa parecida, foi só uma maneira que encontrei de começar a transpor o intransponível.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

O primeiro da Série - Crise existenciais -

Duas forças contrárias lutam em meu reino. Uma mão me ergue enquanto a outra tenta me esmagar.
O Espírito e a Mente. Os dois são imensamente fortes. Dois gigantes que deixam rastros de destruição quando travam uma batalha. Eu sou só uma peça no tabuleiro tentando dominá-los (escrever é uma forma).
Perco dias, horas, minutos preciosos numa luta interna constante.
Aos olhos dos outros pareço só quieta mas na realidade batalhas sangrentas acontecem constantemente...
Um olhar perdido que nunca me abandona...Meu reino é feito de cachoeiras e barreiras de rocha que parecem intransponíveis. Eu tenho toda a parafernália necessária para a escalada...mas...Acho que tô perdendo. A culpa é minha. O que vai ser de mim?
Enquanto o Espírito diz que meu futuro é incerto, a Mente me apresenta um futuro claro, detestável e hostil.
O Espírito diz: - Vai lá! Corre atrás que ainda dá tempo!
A Mente diz: - Já perdeu tempo demais, não dá mais pra você.
Eu não tenho pra onde ir...Tenho medo de que a Mente vença e eu me torne um ser sombrio e desesperançoso (se é que essa palavra existe).
Minha esperança anda remota...perdida em alguma floresta, caída em algum poço de areia movediça do meu reino.
O tempo está se esgotando...Falta pouco.
Conviver comigo mesma a essa altura do campeonato é tarefa árdua.
-Cada um com sua sorte. (MENTE)
-Faça a sua sorte! (ESPÍRITO)
É muito injusto viver aprisionada no seu próprio castelo.
-Você já foi mais forte! (Espírito com tom encorajador)
-Você já foi mais forte (Mente triunfante).

Hoje foi dia de batalha....a coisa foi feia, reino devastado...com ajuda do Espírito cato cada pedrinha e construo outro reino grandioso...

Mente 1x1 Espírito.

------------------------------------------------------

Paula

Saiu o Edital. JesusMaryJosef!

Meninas....
Meu edital saiu...Polícia Federal, então.... se eu estva atarefada antes, agora eu estou atarefada e desesperada...às vezes tenho tanta coisa pra dizer que por ser muito e o tempo pouco eu não consigo.
Às vezes eu não tenho nada pra dizer...pensei em fechar o blog...mas sei lá...o "Quanto tempo vai durar?" Tem durado tanto....não queria perder o contato com vocês.
Tô preparado um Tmblr só com fotos das evoluções até eu conseguir  "my better body" mas não vou mostrar agora...
Obrigada pela consideração e carinho!
Espero que cmpreendam esse meu momento atribulado mas posso dizer que sou outra pessoa depois que conheci vocês. Obrigada. Isso não é uma despedida....vez por outra eu apareço....e no SA nos falamos.

Torçam por mim (eu vou precisar muito!)

=****

S2

Minhas queridonas que saudade de vocês....
vocês sabem que minha vida anda corrida, nadada, trabalhada, estudada, musculada e dietada, né?
Ah....adoentada também, minha glutamina acabou eu já pedi há séculos e nada...esse é o maior problema de comprar na growth (na minha opinião).
Sempre que eu passo mais de 1 semana sem tomar minha gluta e fico dodói =/ logo agora que eu ia fazer meu treino do Bope....(eu já postei ele aqui) é sempre assim.

Meninas não desanimem, eu aprendi uma coisa muito importante nas minhas divagações dietológicas... Nós sempre dizemos "Isso é novo pra mim...eu estou me adaptando" ou tipo "Isso não estava previsto por isso eu vacilei".
Só que eu descobri a verdade da vida...a semana da adaptação é toda semana, sempre há algum imprevisto e você tem sempre que resolver e se adaptar, portanto, tenha jogo de cintura ou então você não chega a lugar nenhum. Esteja preparada. Planeje. Faça.

Um beijo....vou tentar postar uma vez por semana....

=)

Dando satisfação!

"Não não me abandoone  não me desespere, Pq eu não posso ficar sem vc" Já dizia Daniela Mercury....e eu digo a vocês.

Tô sofrendo gente. Comecei a trabalhar e a única coisa boa do meu emprego é que com certeza quando eu morrer se existir céu o meu lugar já está reservado, o meu e o de todos os professores de Escolas Públicas do Brasil pq inferno a gnt já vive todo o dia. Gente...eu sei...vocês devem estar pensando que é exagero mas eu juro que não é, eu já menti pra vocês?
Se aquilo não for o inferno anda bem "pertim" de ser. Pense "nuns mininu tudu arrupiado" dizendo "qual é tia?...de rocha!"
Imagine você tentar dizer seu nome durante 30 min e não conseguir pq as crianças são extremamente mal educadas. Minha gente vocês já notaram o semblante do professor de Escola Pública? "Os póbi chega são sufrido de tanto desgosto"
A segunda coisa boa do meu emprego é que eu vou lembrar todos os dias da visão do inferno que é dar aula no 6B e quando eu estiver com sono, ou preguiça, ou exausta, ou quase morta e enterrada implorando pra dormir de tanto estudar eu vou lembrar "1MR(one more repetition), Vai que dá carái! É isso ou enterrar teus dias naquele inferno."
Tem uns alunos sinceros e lindos já ganhei até um desenho, muitos conseguem ver quem eu sou, muitos são inteligentes eu respeito todos mas sinto muita pena deles terem que conviver com os outros que são o capeta em forma de guri.
Não vou mais falar desse assunto, não gosto desse assunto mas eu tinha que contar pra vocês esse meu sumiço. Já estou sem voz e hoje foi meu segundo dia de aula, não vejo a hora de pedir minha exoneração.
Para minhas colegas professoras. Parabéns ensinar é realmente um ato de amor, abnegação e sacrifício! Não basta ser uma pessoa bacana tem que tem vocação para anjo, santo ou algo do tipo.

I love you Glutamina!

Oi pessoal,
eu estou sumida mas né por nada não....é que a internet aqui tá "flórida" as paredes daqui de casa não podem ver água...e essa semana choveu...então fica complicado.

Eu vim dizer pra vocês que eu estou muito feliz pq agora eu descobri um jeito de não ficar com sono, morta, sem coragem, "zumbi", tudo isso que eu era e agora não sou mais \o/ é tão bom poder conversar com as pessoas normalmente sem preguiça de falar, é tão bom poder cumprir meus horários de estudo.
Eu já chorei muito por causa desse sono maldito que dava depois que eu voltava da academia, fiz exames de sangue e nada, tomei guaraná em pó com xarope de guaraná e nada (fui dormir em seguida) mas agora eu vou contar pra vocês...minhas amigas concurseiras já podem começar a me agradecer...

Glutaina, sim, glutamina. Mas Paulinha vc já não tomava Glutamina? O.o
Já corazón de melon mas eu só tomava após o treino...daí um belo dia eu acordei (terça) e minha mãe não tinha feito meu café e eu estava atrasada pro treino então bati Glutamina+Whey junto com banana e aveia e fui....quando voltei tomei whey + glutamina e tcharam!!!!!!! Inexplicavelmente fiquei sem sono saracoteando por aí!

=****

P.s: Eu uso da Growth
http://loja.growthsupplements.com.br

Cuscuz, couscous, cuscus ou Cuizcuiz!

Fonte

Vamos saber se a base da alimentação do cabôco de sertão presta mesmo? 

"Uma xícara de cuscuz fornece 176 calorias, ou 8 por cento de uma dieta padrão de 2.000 calorias. O Cuscuz contém menos calorias em comparação com uma xícara de arroz ou quinoa, que fornecem 205 e 222 calorias, respectivamente. Incluindo cuscuz às refeições fornece um grão com baixas calo­rias, que pode ser adicionado a uma dieta calórica restritiva.

Consumindo uma xícara de couscous acrescenta 6 g de proteína na dieta, ou 12 porcento do valor de 50 g diários recomenda dos pela Food and Drug Administration. Outros tipos de grãos normal mente fornecem um nível mais baixo de pro teína. Comer proteína é importante para reforçar a construção muscular após o exercício. O corpo também utiliza proteína para reparar as feridas e con­struir enzimas.

Uma xícara de cuscuz fornece 43 mcg de selênio, ou 61 porcento do valor de 70 mcg diário. O selênio é um antioxidante comumente usado para proteger os vasos sanguíneos da aterosclerose, uma doença que provoca o acúmulo de placa e estreitamento das artérias. Esta condição muitas vezes resulta em stress do coração e doença cardiovascular. Fontes ali­mentares de selênio são relativamente raras, e incluindo cuscuz na dieta ajuda a atender às suas necessidades diárias.

O potássio na dieta tem várias funções importantes, incluindo regulação da pressão arterial e os batimentos cardíacos. O potássio ajuda a equilibrar o controle de fluido, um fator impor­tante na regulação da pressão arterial. Também auxilia na con­tração muscular. O coração é um músculo e requer de potássio para prevenir arritmias, ou irregularidades dos batimentos cardíacos. Uma xícara de cuscuz fornece 91 mg de potássio, ou 39 porcento do valor de 3500 mg por dia."

Fonte

Mais informações


Lembrando que é carbo complexo e se não me engano 50g tem IG 61.


=****