domingo, 18 de março de 2012

Saiu o Edital. JesusMaryJosef!

Meninas....
Meu edital saiu...Polícia Federal, então.... se eu estva atarefada antes, agora eu estou atarefada e desesperada...às vezes tenho tanta coisa pra dizer que por ser muito e o tempo pouco eu não consigo.
Às vezes eu não tenho nada pra dizer...pensei em fechar o blog...mas sei lá...o "Quanto tempo vai durar?" Tem durado tanto....não queria perder o contato com vocês.
Tô preparado um Tmblr só com fotos das evoluções até eu conseguir  "my better body" mas não vou mostrar agora...
Obrigada pela consideração e carinho!
Espero que cmpreendam esse meu momento atribulado mas posso dizer que sou outra pessoa depois que conheci vocês. Obrigada. Isso não é uma despedida....vez por outra eu apareço....e no SA nos falamos.
Torçam por mim (eu vou precisar muito!)
=****



sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

S2

Minhas queridonas que saudade de vocês....
vocês sabem que minha vida anda corrida, nadada, trabalhada, estudada, musculada e dietada, né?
Ah....adoentada também, minha glutamina acabou eu já pedi há séculos e nada...esse é o maior problema de comprar na growth (na minha opinião).
Sempre que eu passo mais de 1 semana sem tomar minha gluta e fico dodói =/ logo agora que eu ia fazer meu treino do Bope....(eu já postei ele aqui) é sempre assim.

Meninas não desanimem, eu aprendi uma coisa muito importante nas minhas divagações dietológicas... Nós sempre dizemos "Isso é novo pra mim...eu estou me adaptando" ou tipo "Isso não estava previsto por isso eu vacilei".
Só que eu descobri a verdade da vida...a semana da adaptação é toda semana, sempre há algum imprevisto e você tem sempre que resolver e se adaptar, portanto, tenha jogo de cintura ou então você não chega a lugar nenhum. Esteja preparada. Planeje. Faça.

Um beijo....vou tentar postar uma vez por semana....


=)

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

Dando satisfação!


"Não não me abandoone  não me desespere, Pq eu não posso ficar sem vc" Já dizia Daniela Mercury....e eu digo a vocês.

Tô sofrendo gente. Comecei a trabalhar e a única coisa boa do meu emprego é que com certeza quando eu morrer se existir céu o meu lugar já está reservado, o meu e o de todos os professores de Escolas Públicas do Brasil pq inferno a gnt já vive todo o dia. Gente...eu sei...vocês devem estar pensando que é exagero mas eu juro que não é, eu já menti pra vocês?
Se aquilo não for o inferno anda bem "pertim" de ser. Pense "nuns mininu tudu arrupiado" dizendo "qual é tia?...de rocha!"
Imagine você tentar dizer seu nome durante 30 min e não conseguir pq as crianças são extremamente mal educadas. Minha gente vocês já notaram o semblante do professor de Escola Pública? "Os póbi chega são sufrido de tanto desgosto"
A segunda coisa boa do meu emprego é que eu vou lembrar todos os dias da visão do inferno que é dar aula no 6B e quando eu estiver com sono, ou preguiça, ou exausta, ou quase morta e enterrada implorando pra dormir de tanto estudar eu vou lembrar "1MR(one more repetition), Vai que dá carái! É isso ou enterrar teus dias naquele inferno."
Tem uns alunos sinceros e lindos já ganhei até um desenho, muitos conseguem ver quem eu sou, muitos são inteligentes eu respeito todos mas sinto muita pena deles terem que conviver com os outros que são o capeta em forma de guri.
Não vou mais falar desse assunto, não gosto desse assunto mas eu tinha que contar pra vocês esse meu sumiço. Já estou sem voz e hoje foi meu segundo dia de aula, não vejo a hora de pedir minha exoneração.
Para minhas colegas professoras. Parabéns ensinar é realmente um ato de amor, abnegação e sacrifício! Não basta ser uma pessoa bacana tem que tem vocação para anjo, santo ou algo do tipo.

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

I love you Glutamina!

Oi pessoal,
eu estou sumida mas né por nada não....é que a internet aqui tá "flórida" as paredes daqui de casa não podem ver água...e essa semana choveu...então fica complicado.

Eu vim dizer pra vocês que eu estou muito feliz pq agora eu descobri um jeito de não ficar com sono, morta, sem coragem, "zumbi", tudo isso que eu era e agora não sou mais \o/ é tão bom poder conversar com as pessoas normalmente sem preguiça de falar, é tão bom poder cumprir meus horários de estudo.
Eu já chorei muito por causa desse sono maldito que dava depois que eu voltava da academia, fiz exames de sangue e nada, tomei guaraná em pó com xarope de guaraná e nada (fui dormir em seguida) mas agora eu vou contar pra vocês...minhas amigas concurseiras já podem começar a me agradecer...

Glutaina, sim, glutamina. Mas Paulinha vc já não tomava Glutamina? O.o
Já corazón de melon mas eu só tomava após o treino...daí um belo dia eu acordei (terça) e minha mãe não tinha feito meu café e eu estava atrasada pro treino então bati Glutamina+Whey junto com banana e aveia e fui....quando voltei tomei whey + glutamina e tcharam!!!!!!! Inexplicavelmente fiquei sem sono saracoteando por aí!

=****


P.s: Eu uso da Growth
http://loja.growthsupplements.com.br

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Cuscuz, couscous, cuscus ou Cuizcuiz!


Fonte

Vamos saber se a base da alimentação do cabôco de sertão presta mesmo? 

"Uma xícara de cuscuz fornece 176 calorias, ou 8 por cento de uma dieta padrão de 2.000 calorias. O Cuscuz contém menos calorias em comparação com uma xícara de arroz ou quinoa, que fornecem 205 e 222 calorias, respectivamente. Incluindo cuscuz às refeições fornece um grão com baixas calo­rias, que pode ser adicionado a uma dieta calórica restritiva.
Consumindo uma xícara de couscous acrescenta 6 g de proteína na dieta, ou 12 porcento do valor de 50 g diários recomenda dos pela Food and Drug Administration. Outros tipos de grãos normal mente fornecem um nível mais baixo de pro teína. Comer proteína é importante para reforçar a construção muscular após o exercício. O corpo também utiliza proteína para reparar as feridas e con­struir enzimas.
Uma xícara de cuscuz fornece 43 mcg de selênio, ou 61 porcento do valor de 70 mcg diário. O selênio é um antioxidante comumente usado para proteger os vasos sanguíneos da aterosclerose, uma doença que provoca o acúmulo de placa e estreitamento das artérias. Esta condição muitas vezes resulta em stress do coração e doença cardiovascular. Fontes ali­mentares de selênio são relativamente raras, e incluindo cuscuz na dieta ajuda a atender às suas necessidades diárias.
O potássio na dieta tem várias funções importantes, incluindo regulação da pressão arterial e os batimentos cardíacos. O potássio ajuda a equilibrar o controle de fluido, um fator impor­tante na regulação da pressão arterial. Também auxilia na con­tração muscular. O coração é um músculo e requer de potássio para prevenir arritmias, ou irregularidades dos batimentos cardíacos. Uma xícara de cuscuz fornece 91 mg de potássio, ou 39 porcento do valor de 3500 mg por dia."
Mais informações


Lembrando que é carbo complexo e se não me engano 50g tem IG 61.


=****

sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

Sua Feia!


Ah...Deixa de ser feia! >=/
Horrorosa...
Meninas vocês não acham que esse bíceps é photoshop? Tá esquisito heim!
Mas que ela é horrorosa isso ela é!
Eu tô no caminho...já tenho as peitcholas de tábua de passar...=***

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Só pra dar um oi o/


Ainda de molho por conta dos remédios para a garganta...baixa muito o glicogênio...fui treinar segunda e deu mó brancão, ainda bem que eu tinha terminado! hhehehe O lado bom é....Vem ni mim carboidrato! Mas amanhã já tô liberada pra treinar.

Um beijo