Uma Dica da GYM Ogrofitness

Um dia eu estava procurando um treino de costas no youtube aí encontrei minha amiga Andréa Carvalho que me ensinou nesse video um treino bem "bascana."
Aí eu peguei um exercício aqui, misturei com outro aculá e montei meu treino....Nesse vídeo a Andréa faz a remada cavalinho usando a máquina apropriada que é essa da esquerda mas pode ser feita usando a barra T, a da direita:

Achei o exercício legal mas o que fazer se a academia não tem esse equipamento?

Eu te ensino =)
Outro dia eu vi o menino lá da academia fazendo e aí...copiei né gente...fa-Z o-Q?
é assim:

1- Pega uma barrona comprida (dessas de agachamento serve)

2- pega uma anilha e coloca em uma extremidade da barra

3- pega a barra romana (H) e tbm coloca na mesma extremidade da barra em cima da anilha, como se fosse montar um sanduiche.

4- pega outra anilha pra fechar o sanduiche, colocando em cima da barra romana pra ela não derrapar.













Daí c vai apoiar a barra no pé da parede pra ela num escorregar, monta na barra (cavalinho!), segura na barra romana e diz "Paulitcha muito obrigada!" hauhauhauha

Assistam o vídeo, traz dicas muito boas, tentei por no post mas infelizmente o blog não aceitou...

Eu faço remada na barraT misturada com puxador frente 3x10 No Stop pra mim valeu, esse é o que mais pega!

Espero ter ajudado, vai que 6 num sabiam disso, né?

beijo

=***