Para minha Querida Déia (Pense e Treine)

Deinha sua linda...Desculpa a demora...Sabe como sou tratante né?
Mas acabei de ver e achei lindo vc me indicar...Adoro você e sei que sabe disso.
Tô postando heim.....lá vou eu....
Acho legal esse tipo de brincadeira hahahaha
=***
Uma foto que se ache bonita:

Altura: 1,65

Maior peso: 72 Kg 

Menor: 64 Kg

Minha meta: Ter uma bunda MEGA feliz, um abs definido e conseguir fazer 5 barras fixas (é muita coisa?...Tem mais kkkk mas paro por aqui)

Um nome: Nathalia Mello

Uma palavra: Força

Um sentimento: Amor

Um verbo: Seguir

Um gesto: Agradecer

Em primeiro lugar: Família

Cor: Azul

Objeto: Livro

Um dia: Sexta

Um ano: 2011

Mês: outubro

Uma Letra: Z

Estação do ano: Verão

Fruta: Sapoti

Matéria: Filosofia

Passatempo: Cinema

Esporte: Ciclismo (não que eu pratique mas acho massa)

Herói: Meus pais

Um exemplo: Meu noivo

Um filme: Waking Life (sou eu)

Time: Nenhum

Mania: Planejar

Sonho: Eu sou o próprio.

Uma sorte: Ser forte

Medo: Decepcionar

Perfume: My love (era MEU mas "O Boticário" fez essa covardia de não fabricar mais)

Adoro: Coisas simples

Odeio: Intelectualóides

Um remédio: Escrever

Amigos: Cabem em uma mão.

Cantor/banda: Bon Jovi (seria traição escolher outra rs)

Cantora: Vish! Dou-me melhor com os meninos.

Cheiro: de banho

Horário: 1 hora antes do marcado. (neura com pontualidade)

Sorvete: Maçã verde com calda de uva

Chiclete: Mentos Pure Fresh

Data comemorativa: Natal

Um ciúme: dos sentimentos que causei nos outros.

Cidade: Fortaleza (amo minha cidade)

Uma dor: Saudade da minha Piche (cadela)

Uma frase: "Tudo o que há dentro de mim tende a voltar a ser tudo" (Fernando Pessoa)

Saudade: de algo que nunca tive

Indispensável: Ouvir/Chorar/Perdoar

Prazer: Conhecer coisas.

Defeito: A loucura (mas pode ser qualidade)

Qualidade: Abnegação (mas pode ser defeito)

Doce: Mamão com côco

Mensagem: Faça tudo o que puder, tudo o que precisar, tudo o que conseguir pra no final poder olhar pra trás e dizer: Eu dei o melhor de mim.

Outra foto:

Dica Isotônico (Report-Desafio DT)

Alow,

=) Como estamos?

Eu estou indo bem, tô até espantada! Vou falar até baixo....pq se a urucubaca me ouve....daí já viu!
Hoje minha mãe chegou em casa com uma penca de bolinho Ana Maria, saqualé? Aqueles que a Pauletche adora.

E eu nemmmmmmmmmm tchuiuh!

heheheheh
Pois bem...Vamos à dica:

A rainha (Dani Tâmega) disse que no pre e pós treino nós temos que fazer o famoso KISS.
KISS= Gatorade+BCAA+ Glutamina+ Whey(no pós)
Num foi?
Daí vc  parou, sentou, chorou e murmurou...."Taqueopauriu! Donde é que eu vou arrumar dinheiro pra comprar tanto gatorade meu Jesus??????"O.O

Ééééé... minha gente....vc que mora em Alphaville, Palace Hotel......pode não perceber a Paulinha tá aqui pra te dar o toque prentenção.....É segredo viu! Chega mais...."Essa porcariazinha é cara Bagarái!" O.O Ficou surpresa? Pois num é mulher....
E digo mais....no Pão de...Açúc@7 chega a custar sabe quanto? R$$ 4 dilmas e um trocado!
"Que é isso Abilio Diniz, que é isso?"
Não desmaia!
Chega mininu!!!!!!!!!Rái pegá o álcu que ar muié passarum mal aki!
Calma, eu tenho a Solução!
Faça em casa!
-Hã?
Faça em casa!
Tá pensando o quê rapá? Nós que somos lisas tbm damos nossas cacetadas.
Primeiro passo:
Respire fundo e diga mentalmente:
"O Abilio Diniz não vai enricar às minhas custas pq eu sou é ruim!"

Receitinha

 Experimente-a se você desejar um hidratante de baixo custo:

- 1 colher de sopa de açúcar
- 1 pitada de sal (1/16 de uma colher de chá)
- 2 colheres de sopa de suco de laranja ou de limão

- água gelada
1. Dissolva o açucar e o sal num copo com um pouquinho de água quente

2. Acrescente o suco e a água gelada

Não esquece de colocar o suco só na hora de beber....

As proporções são de 1 copo 250ml....daí vc dobra pra dar pra beber no pré e pós.

bjão

P.S: Desculpem as besteiras.

START!!!!!

Oi,
Ontem fez um mês que eu fiz minhas cirurgias....com duas semana eu já tava praticamente pronta pra outra (deuzulivri). Foi horrível, passei muita fome de 68.7kgs eu fui para 65.5kgs isso em uma semana....daí já viu, minhas pernas ficaram só a "cremogema" de mole mesmo assim fiquei feliz pq eu estava indo para um caminho da perdição....cada dia engordava mais, eu estava ficando compulsiva...Eu sei...é ruim dizer isso aqui mas eu num vou mentir pra vocês.

A cirurgia de amígdalas me fez voltar à realidade, agora sou uma pessoa mais centrada, controlada. kkkkkkkk parece propaganda: "Quer emagrecer 4 quilos em 1 semana? Faça a cirurgia de retirada das amigdalas...Eu agarantcho." Mas é sério, eu passei muita fome! Depois disso eu percebi todos os meus erros dietológicos e tirei o mês de recuperação para me analisar como se eu fosse um cientista. A medida que eu fui introduzindo os alimentos sólidos fui anotando a quantidade, como reagia o meu corpo, peso na balança e consegui chegar à conclusão de que eu não posso comer feijão e mais do que 80grs de carbo por dia.
Consumindo 80g de carbo por dia eu consigo manter meu peso...passando disso já era.
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Bom....deixando de blablabla
Eu comecei o desafio "Tubinho Dourado"da Dani Tâmega....Eu disse a v6 que eu iria fazer a metabólica mas vou confiar na rainha e fazer o plano dela.
eu venho postar a evolução aqui...com fotos decentes de mês a mês.
Torçam por mim!

Agora Dicas:

Para vencer a fome! Como eu só podia tomar líquido e gelado eu "taquei o pau" no chá e me viciei...
O meu preferido é o chá branco com lichia....não tem calorias e tem uma dose legal de Vit C...a marca é Feel Good....aí vc dá um gole e canta "IIIIIIIII feel good...taramram ram ram ramram" O.o tá...desculpa.

e o bom e velho mentos(chiclete) tbm dá aquela força...a fome apertou? Mentos na pessoa!
adoçado com xilitol.

=)

Beijosssssssss Muah =*

Eu sou um sobrevivente.

Estou viva...ou semi-viva.
Me senti num cenário de "Plantão Médico" misturado com "The Walking Dead" com a direção do Tarantino.
Anestesia geral é um demônio...taí um jeito bom de morrer, c fica sem saber de nada, num v nada é ótemo! O meu medo era só acordar e estar em pleno um apocalipse zumbi e o pior sem uma peixeira do lado.
Mas deu tudo certo, fora a sensação horrível qdo vc acorda com uns tampões no nariz e não adianta meu povo, não tem como lembrar que "Após a cirurgia vc vai estar com uns tampões no nariz, não se desespere" Você vai se desesperar, mas passa.
O pior de tudo são as enfermeiras que levam a gnt pra UTI e eu pensando "Porr@ eu tow quase morta então.... me trouxeram pra UTI?" A UTI parece um quartinho de guardar material de limpeza.
E como se não bastasse levar a gnt pra UTI ficam comentando coisas como se a gnt não tivesse ouvidos, eu tava 100% negrada, ligada nas paradas sinistras...a enfermeira dizendo "A fulana saiu daqui...lembra que ela quase matou um paciente ele ficou em coma e tudo?... ainda bem que aqui nesse hospital os casos são muito bem abafados" e eu pensando PUT@MERD@! "vou ficar sequelada, gaga do nariz torto!" é de lascar....
Já estou em casa....descobri que eu vomitei na cirurgia...mas beleza...

Agora vem a pior parte "O sorvete" ow gororoba do carvalho! ow coisa danada pra engordar o nêgo! Minha cirurgia foi sexta e hoje eu já estou com 1 kg a mais....brigado meu Deus. >=/ pra que já estava com uma cinturinha de ovo....nada mais providencial! Tanks....

Depois que passar a recuperação vou entrar na Dieta metabólica, tava lendo o livro "Solução Anabólica pra Fisiculturistas" é a mesma que a Buninha Klaus ta fazendo. http://brunaklaus.blogspot.com.br/

Eu nem disse mas....meu noivo passou na PF =D, tá lá fazendo o curso de formação, daí em dezembro é a formatura e eu não posso ir vestida de Freewilly.

Tchau...vou cuspir sangue alí e me deitar!

bjos

P.s: Não aguento mais sorvete...eu quero purê de batata com carne moída =~ pufavô!!!!!!!!

Entregue às baratas.

Oi pessoal,
quer dizer....se é que tem alguém por aqui (cricricir #grilos)

Tá tudo bem...eu abandonei o blog. Abandonei mas num deletei e isso é um grande progresso. Eu tava na merd@, tô me recuperando, confesso que embaranguei, cansei de prometer coisas, planejar e não cumprir.
Apareci pra dar notícias, sei lá, de qualquer forma vocês foram tão simpáticos vez por outra comentando por aqui, eu me achei um pouco rude, num dizer nada e tal....sabe comé que é....
Vim agradecer o carinho e a consideração que vocês tiveram por mim.
Quero dizer também que o blog não acabou, embora ele não faça muita falta....sei lá, mesmo assim ele é um marco na minha vida, é importante, um compromisso que bem ou mal eu mantive e através dele eu pude conhecer vocês que me ajudaram a mudar minha vida, ter mais determinação e coragem (coisas que eu vim perdendo mas tô me ajeitando) e isso eu não esqueço e sou muito grata.

Sexta eu vou fazer uma cirurgia...aliás 3: Desvio de septo, extração dos cornetos (cartuchos) e amígdalas...lindo né? Mas é melhor do que viver doente...parar de treinar direto, parar de cumprir a dieta pra se recuperar.....essas coisas....viver com alergia. Preciso de qualidade de vida.

Volto pra dizer que sobrevivi assim que meu nariz para de sangrar. E depois só volto quando eu tiver me achando apresentável pra vocês, até lá vou anotar tudo e fingir que sou um cientista e relatar tudo no caderno....qdo eu voltar posto o antes e o depois e começo a relatar dia após dia.

Resumindo:

1- Volto pra dizer que tô viva.
2- Volto pra dar o strart.
3- Volto pra mostrar o antes e depois e daí relato tudo.

Beijos

Série - OGRO`S GYM: Faça você mesmo!

Você que é lisa como eu.... e tem "isprito" de rico... tem certeza que na encarnação passada foi uma princesa ou um cachorro de madame desfrutando do bom e do melhor...infelizmente você tem que aceitar a realidade....
Se você treina na OGRO`S GYM e ultimamente ele anda tão xexelento que você anda com abuso de frequentá-lo... não tem problema...afinal nós somos pobres mas somos limpinhas...vou te ensinar a fazer seu próprio equipamento pra você posar com cara de ryca e sair por aí dizendo que treina crossfit...o ruim vai ser você explicar pros seus amigos que isso não é um tipo de pão que vende na padaria mais fina daquele bairro chic....mas....Paciência...Lets vamos!

Como fazer uma Medice ball (de peso):

Tá...você não tem um maçarico...use a imaginação para resolver esse problema. Existem outros jeitos de fazer esse equipamento mas esse foi um jeito bem profissa que eu achei e também bem possível.

Meu pai disse que dá pra encher a bola com pedriça zero...Então c vai no tio do depósito de construção e pergunta: "Moço quanto tá a lata da pedriça zero?"Daí vc paga e pede o troco em big big. Pode ser areia tbm. Pufavô vá de burca para evitar maiores transtornos.

Como fazer um Sandbag

Ou você pode pegar uma bolsa das Óticas Borís e de madrugada encher de areia roubada da reforma que o seu vizinho chato tá fazendo...tire alguma coisa boa desse inferno.

Beijos e até logo......com mais dicas ogrísticas.

Paula

2.5...o tempo passa!

Dia 06/06 foi meu aniversário mas o dia do meu aniversário nunca é o dia do meu aniversário...É o dia do aniversário da minha mãe...Eu sempre tenho que me preocupar em lembrar meu irmão e o meu pai que é aniversário da minha mãe..Sim! Bem feito! Quem mandou ser invejosa e nascer no dia do aniversário da mãe. Nosso aniversário é no mesmo dia. =) Daí a bichinha diz que nem liga se esquecerem mas ela liga...mas no fim dá tudo certo.

Ganhei o Arnold como personal....meu noivo que me deu =) Amei!... lendo o Livro descobri que após os 25 anos de idade começamos a perder 250g de massa muscular a cada ano! heehhe Deve ser um sinal! Fiz 2.5...

Beijoz
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