Série - OGRO`S GYM: Faça você mesmo!

Você que é lisa como eu.... e tem "isprito" de rico... tem certeza que na encarnação passada foi uma princesa ou um cachorro de madame desfrutando do bom e do melhor...infelizmente você tem que aceitar a realidade....
Se você treina na OGRO`S GYM e ultimamente ele anda tão xexelento que você anda com abuso de frequentá-lo... não tem problema...afinal nós somos pobres mas somos limpinhas...vou te ensinar a fazer seu próprio equipamento pra você posar com cara de ryca e sair por aí dizendo que treina crossfit...o ruim vai ser você explicar pros seus amigos que isso não é um tipo de pão que vende na padaria mais fina daquele bairro chic....mas....Paciência...Lets vamos!

Como fazer uma Medice ball (de peso):

Tá...você não tem um maçarico...use a imaginação para resolver esse problema. Existem outros jeitos de fazer esse equipamento mas esse foi um jeito bem profissa que eu achei e também bem possível.

Meu pai disse que dá pra encher a bola com pedriça zero...Então c vai no tio do depósito de construção e pergunta: "Moço quanto tá a lata da pedriça zero?"Daí vc paga e pede o troco em big big. Pode ser areia tbm. Pufavô vá de burca para evitar maiores transtornos.

Como fazer um Sandbag

Ou você pode pegar uma bolsa das Óticas Borís e de madrugada encher de areia roubada da reforma que o seu vizinho chato tá fazendo...tire alguma coisa boa desse inferno.

Beijos e até logo......com mais dicas ogrísticas.

Paula

2.5...o tempo passa!

Dia 06/06 foi meu aniversário mas o dia do meu aniversário nunca é o dia do meu aniversário...É o dia do aniversário da minha mãe...Eu sempre tenho que me preocupar em lembrar meu irmão e o meu pai que é aniversário da minha mãe..Sim! Bem feito! Quem mandou ser invejosa e nascer no dia do aniversário da mãe. Nosso aniversário é no mesmo dia. =) Daí a bichinha diz que nem liga se esquecerem mas ela liga...mas no fim dá tudo certo.

Ganhei o Arnold como personal....meu noivo que me deu =) Amei!... lendo o Livro descobri que após os 25 anos de idade começamos a perder 250g de massa muscular a cada ano! heehhe Deve ser um sinal! Fiz 2.5...

Beijoz
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Delícia....

Olá moçoilas!

Bom...por aqui tá tudo como de costume....que vocês sabem como é...muito trabalho...contratempos e com urucubaca....mas como dizem por aqui.... "eu sou cearense e desito é porr@!"
Não é pq o meu trabalho me suga até quase a última gota de energia vital que eu vou desistir...(minha profisssão? Pro-fes-sora meu amigo! e de arte...não essas de recortar e colar não...é de pensar.)
Pois é.... não é pq minha mãe fez uma cirurgia estética desde o fim de abril e eu estou dona de casa, fazendo tudo até agora! que eu vou chutar o pau da barraca e abandonar o navio. (embora meu humor esteja péssimo e o cardio em jejum estar sendo na cozinha).
Não pq minha mãe deu um jeito nas costas e tá tomando injeções sem poder se mover direito e q com certeza minha carta de alforria será adiada que eu vou esmorecer, né não?
heheheh

"Eu tenho a força!"

Hóspedes temporários....

Esse rapaz aí é meu noivo, amoremio!
Que me ajudou a fazer a torta de frango da Larissa Lobão (ele fez a massa e moeu o frango no processador).

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Receita dá pra pegar no blog da Ritinha.

Mas eu quero mesmo é ser legal e dar uma dica boa....pessoal...o Oh YEAH! é uma MARAVILHA....delicioso! ótimo....e na ABOMAI tem uma promoção e frete grátis...clica aqui pra vc ver!
beijo...tô com sono....

ói eu aqui!

Bom, vim dizer pra vocês não arrumarem confusão na rua, não arrumem briga com o vizinho, nem cuspam na cara do chefe de vocês contando com a possibilidade de terem uma amiga da PF pra defender vocês! kkkkkkk Não foi dessa vez que eu entrei pro High Society...massssssssss tow bem pessoal...eu sei perder, sei me levantar, não fiquem preocupadas comigo, eu num sou nada da Xuxa pra ser mais merecida que os outros e passar sem ter estudado tanto qto eles, né?
Vocês ainda são minhas amigas....mesmo eu tendo sido um fiasco na prova? =/ PufavÔÔÔÔÔÔÔ!

Bolei uma estratégia que vou colocar em prática assim que a minha mãe puder retomar as atividades normais de dona de casa (coisa q ela odeia)....como assim?
O caos que antecedeu as duas semanas da prova foi esse....minha mãe fez um procedimento estético que impede que o rosto dela receba calor, ou seja, não pode cozinhar, então eu sou a dona de casa...e se ela não pode cozinhar ela não pode nem entrar na cozinha pq se eu deixar ela vai fazer as coisas que não pode...então....Afazeres domésticos e cuidar do pai (qdátrabalhodmais) é por minha conta....
Não adianta eu chorar o whey protein derramado....mas com a Dani Tâmega eu aprendi a colocar a máscara de oxigênio primeiro em mim....e se vc é uma aspirante à sarada vai saber o que significa isso! eu não preciso explicar..... desculpem ous dois emisférios direitos da postagem =/ (free jazz).

Obrigada por vocês que torceram por mim, valeu mesmo... de coração...obrigada por me visitarem mesmo eu sendo um pouco ingrata...mas não esqueçam eu sou assim mas tenho um bom coração...

agora.....concurso PRF e Escrivão PF vamos ser amigos? Aí vou eu!


P.s: Barra fixa eu serei sua pior inimiga....virou questão de honra.

É hoje...

Olá meninas...
É hoje que esse filhote de cruz credo vai ficar de cara pra verdade, de frente pro futuro, de mãos dadas com todos os problemas que me impediram de ser melhor...vou lá...sem me preocupar com ninguém, pq eu sei que não vai ser dessa vez, eu vou lá pq tenho compromisso comigo mesma e não fujo à luta...Eu vou lá sabendo que apesar de tudo não fui derrotada...hoje é meu recomeço, agora eu sei que rumo tomar...vou fechar um ciclo e abrir outro, vou ser forte, não vou desistir, vou fazer tudo até o fim....o melhor que eu puder e vou trazer meu troféu (a prova) do melhor que pude fazer n momento....Nem vale a pena contar pra vocês o caos que foram essas duas semanas finas aqui em casa...depois eu conto...só quero dizer obrigada a vocês que torcem por mim...não queria  decepcioná-los... mas essa é minha verdade.

Hoje é a prova da Polícia Federal.

Beijos

valeu por tudo.

Paula

Minha segunda começa na quarta....

Mas dessa vez vai ser na Segunda mesmo...

Nada como a clausura da verdade...o confessionário...o oráculo...ou como queiram...os provadores de lojas de departamento - até pq são os únicos que conheço - pra nos dizerem a verdade nua e crua...obrigada luz amarela ingrata...o nosso próximo encontro vai ser péssimo...pra você...Vamo pra briga carái!
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Pólen!

Depois que eu vi a Deinha linda e maravilhosa , generosamente (Pense e Treine) comentando no blog dela sobre o pólen...fique com vontade de aderir... acho que vou investir, afinal, tudo que me dê um pouco mais de energia tá valendo...Pesquisei e vi umas matérias bem legais além do vídeo que a Déia colocou no post (AQUI)...
Tem uma matéria da revista SAÚDE da Editora Abril que é muito legal e dá dicas de como escolher o produto com qualidade:
1- Veja se os grãos estão soltos.
2- Veja se a coloração não está muito escura.
3- Prefira os potes de plástico aos saquinhos.

Pólen: uma colherada de energia

Além de levantar o pique e afastar o estresse, o pólen pelas flores retarda o envelhecimento e fortalece os músculos. E o melhor: incluí-lo na dieta é fácil

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